Η δίαιτα της εβδομάδας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα. Έτσι, σε αυτό μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά σε 7 ημέρες. Πως να το κάνεις? Και πόσο ασφαλές είναι; Διαβάστε στο υλικό μας.
Η δίαιτα Nedelka είναι ένας ζωντανός εκπρόσωπος μιας σειράς δίαιτων που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Φυσικά, σχετίζεται με σοβαρό περιορισμό της διατροφής, και, κατά συνέπεια, τον αριθμό των θερμίδων. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η δίαιτα δεν είναι εύκολο να ανεχθεί, οπότε πρέπει να προετοιμαστείτε. Συνιστάται να μπορείτε να περπατάτε πολύ και να παίρνετε κάποιες εντυπώσεις για να μην σκέφτεστε το φαγητό. Είναι καλύτερο αν αυτές τις επτά ημέρες περάσετε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στο σπίτι, όπου υπάρχει ψυγείο. Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πολύ σκόπιμο να μην μαγειρεύετε οτιδήποτε δεν μπορείτε να φάτε.
Όσο για το νερό, ως συνήθως, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρα την ημέρα. Άλλα ποτά επιτρέπονται μόνο πράσινο τσάι (εξαιρούνται οι ειδικές ημέρες)
Εβδομάδα διατροφής: μενού
Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, η δίαιτα Nedelka προϋποθέτει μια αρκετά περιορισμένη δίαιτα, όπως στη δίαιτα. Συγκεκριμένα, μπορείτε να τρώτε μόνο ένα προϊόν κάθε μέρα, χωρίζοντάς το σε 3-4 γεύματα.
Πρώτη μέρα
Το μενού σας αφορά την κατανάλωση: τσάι, καφέ, χυμούς. Μπορείτε να πιείτε οτιδήποτε (εκτός από ανθρακούχα ποτά) και σε οποιαδήποτε ποσότητα. Αλλά είναι καλύτερα να αρνηθείτε το φαγητό.
Δεύτερη μέρα
Το μενού σας είναι ωμά λαχανικά. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να τους δώσουμε θερμική επεξεργασία.
Τρίτη ημέρα
Αυτή η μέρα αντιγράφει την πρώτη και είναι μια μέρα για ποτό, οπότε προμηθευτείτε ενδιαφέροντα ποτά. Εάν είναι πραγματικά δύσκολο για εσάς, μπορείτε να αγοράσετε 2 smoothies λαχανικών.
Τέταρτη ημέρα
Φρούτα. Τρώτε ωμά φρούτα σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Η πέμπτη μέρα
Το μενού σας είναι βραστό άπαχο κρέας, τυρί cottage και αυγά. Όριο στον όγκο: κρέας - 300 γραμμάρια, τυρί cottage - 100 γραμμάρια και 3 αυγά.
Έκτη μέρα
Η έκτη μέρα πίνει επίσης.
Έβδομη ημέρα
Η έβδομη μέρα στη δίαιτα Nedelka προορίζεται να βγει από την αυστηρή δίαιτα, οπότε το μενού θα είναι, αν και πλήρες, αλλά ακόμα όσο το δυνατόν πιο διαιτητικό.
Φάτε μια ομελέτα και γιαούρτι για πρωινό. Απολαύστε σούπα κοτόπουλου για μεσημεριανό γεύμα. Ένα απογευματινό σνακ είναι φρούτο. Και για δείπνο - ελληνική σαλάτα.
Πόσο επικίνδυνη είναι η γρήγορη απώλεια βάρους;
Εξαρτάται από το τι θεωρείτε γρήγορη απώλεια βάρους και πόσο βάρος θέλετε να χάσετε. Εάν είστε παχύσαρκοι και πρέπει να χάσετε το περιττό βάρος, τότε μπορεί να φύγει γρηγορότερα από ό, τι αν χρειαστεί να χάσετε μόνο μερικά κιλά.